HandFit

Cours tous les jeudis de 20 h 15 à 22 h 00 ?

animés par Damien Vannier

(tenant le ballon jaune ci-dessous)

La reprise est normalement prévue pour le 05 septembre 2019




 



 



 



Le HandFit ? C'est quoi ?

         Le hand fit est une nouvelle pratique liée aux clubs de hand.

        Elle s'adresse à tous, sportifs ou non sportifs, convalescents ou personnes souffrant de soucis de santé.

        La séance de hand fit se compose de plusieurs parties :

                * L'échauffement (hand roll) sur le tapis avec un poids lesté ou rouleaux qui aident à stimuler la chaîne musculaire.

                * Les exercices de proprioception (hand balance) basés sur l'équilibre et le gainage.

                Les exercices cardio (cardio power),

                * Les exercices toniques comme le nom l'indique permettant de travailler le cardio.

                * Une avant dernière phase qui est une phase de jeu (hand joy) renforçant la cohésion du groupe dans un esprit ludique.

                * Pour finir, le retour au calme (coll down) permettant de se poser et souffler de manière agréable.

 
 


Pour tous renseignements, veuillez contacter Damien Vannier

email : matug@orange.fr

Comments