HandFit

L'activité HandFit pour la saison 2020-2021 est suspendue jusqu'à nouvel avis

Cours tous les jeudis de 20 h 30 à 22 h 00

animés par Jaouen Daubaire

La reprise est normalement prévue pour le 05 septembre 2019

Le HandFit ? C'est quoi ?

Le hand fit est une nouvelle pratique liée aux clubs de hand.

Elle s'adresse à tous, sportifs ou non sportifs, convalescents ou personnes souffrant de soucis de santé.

La séance de hand fit se compose de plusieurs parties :

* L'échauffement (hand roll) sur le tapis avec un poids lesté ou rouleaux qui aident à stimuler la chaîne musculaire.

* Les exercices de proprioception (hand balance) basés sur l'équilibre et le gainage.

* Les exercices cardio (cardio power),

* Les exercices toniques comme le nom l'indique permettant de travailler le cardio.

* Une avant dernière phase qui est une phase de jeu (hand joy) renforçant la cohésion du groupe dans un esprit ludique.

* Pour finir, le retour au calme (coll down) permettant de se poser et souffler de manière agréable.

Pour tous renseignements, veuillez contacter Damien Vannier

email : matug@orange.fr